淮安市華豐職業(yè)技術(shù)學(xué)校

于世界愛(ài)眼日宣導(dǎo)“全民愛(ài)眼，守護(hù)光明”

      世界愛(ài)眼日健康提示
      2025年6月6日是第30個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。
      全國(guó)愛(ài)眼日聚焦全民眼健康問(wèn)題，旨在提升公眾護(hù)眼意識(shí)、傳播科學(xué)用眼知識(shí)、倡導(dǎo)健康用眼行為，尤其針對(duì)青少年近視高發(fā)、中老年眼病風(fēng)險(xiǎn)上升等現(xiàn)狀，推動(dòng)全社會(huì)重視眼健康管理。
      世界愛(ài)眼日的由來(lái)       1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議設(shè)立愛(ài)眼日，這一倡議得到了眼科醫(yī)學(xué)界和社會(huì)的積極響應(yīng)。       1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為全國(guó)愛(ài)眼日，旨在普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高青少年眼健康水平，預(yù)防眼疾。
      此后，每年的全國(guó)愛(ài)眼日都會(huì)圍繞一個(gè)特定的主題開展宣傳教育活動(dòng)，以提升公眾對(duì)眼睛健康的關(guān)注和重視。
      近視的預(yù)兆       1.瞇眼，長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。  
      2.頻繁眨眼，近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。
      3.頻繁揉眼睛，近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。
      4.歪頭或斜眼，排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些
      5.皺眉，皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。
      6.拉扯眼角，有些孩子在近視后，常會(huì)用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高，但長(zhǎng)期拉扯眼角，還會(huì)造成散光。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有拉扯自己眼角的習(xí)慣時(shí)，要及時(shí)帶其去醫(yī)院檢查視力。
      7.斜視，有些近視的孩子會(huì)合并有斜視。家長(zhǎng)如果注意觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)：當(dāng)孩子一只眼睛向前看時(shí)，另外一只眼睛會(huì)不自主地向外側(cè)看的習(xí)慣。這也是近視的信號(hào)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
      8.眼球突出，高度近視眼由于眼軸增長(zhǎng)，眼球變大，外觀上呈現(xiàn)眼球向外突出的狀態(tài)。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶眼球突出，也有可能是近視已經(jīng)盯上了你的孩子，切莫不當(dāng)回事兒！ 發(fā)現(xiàn)以上近視信號(hào)，建議家長(zhǎng)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院或視覺(jué)機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查。洗手，使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，特別是在準(zhǔn)備或進(jìn)食食物前后、使用衛(wèi)生間后以及接觸患者或其物品后。加工生食與熟食的砧板和刀. 具要分開使用，以防交叉污染。
      預(yù)防近視
      1.正確使用電子產(chǎn)品    （3）使用電子產(chǎn)品后遠(yuǎn)眺20英尺（6 米）以外的物體。
     2.掌握正確的讀書姿勢(shì)     （1）掌握正確坐姿
      一尺：眼睛離書本一尺遠(yuǎn)。
      一拳：胸部離書桌一拳遠(yuǎn)。
      一寸：手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
      頭正：書寫時(shí)頭擺正，不能向左或右偏，并略向前傾，眼距離書本一尺。
      身直：胸挺起，背挺直，胸部離書桌一拳。
      肩平：兩肩平齊，不能一邊高一邊低。
      臂開：兩臂自然張開，左手五指伸開按紙，右手書寫。
      足安：雙腳自然平放在地上，兩腳之間的距離與肩同寬，腳尖和腳跟同時(shí)著地。
    （2）正確握筆姿勢(shì)
      一抵：中指第一關(guān)節(jié)抵住筆尖往上一寸長(zhǎng)。
      二壓：拇指、食指從兩側(cè)將筆捏緊下壓，拇指和食指指腹著力。
      三托筆：環(huán)指（無(wú)名指）、小指略彎曲呈前后狀，兩指平面輕貼于紙面，同時(shí)掌側(cè)貼實(shí)紙面。
      3.保持良好的光線環(huán)境       如果光線太強(qiáng)或太弱，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前湊近書本，導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。不在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書學(xué)習(xí)。
      4.保證充足睡眠及合理飲食       小學(xué)生每天盡量保證睡眠10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)。營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的食物，少吃甜食。
      5.適量進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)       缺乏足夠的戶外活動(dòng)和光照是近視高發(fā)的主要原因之一。當(dāng)有較多的戶外活動(dòng)時(shí)間，眼睛視網(wǎng)膜接收到較充足的光線時(shí)，局部釋放多巴胺，調(diào)控了眼軸不被拉長(zhǎng)，可達(dá)到預(yù)防近視的作用。
      每天至少在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)2小時(shí)，能有效預(yù)防近視。
      世界愛(ài)眼日旨在普及科學(xué)用眼知識(shí)，提高公眾對(duì)眼健康的關(guān)注，預(yù)防近視及其他眼疾。本次活動(dòng)圍繞“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”等主題展開，通過(guò)多渠道宣傳與互動(dòng)，強(qiáng)化公眾愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。